你會刷牙么？

很多人都會毫不猶豫的回答“會”，

事實上如果你只是下面這樣子刷，

其實等同是在“假裝刷牙”。因為方法沒對呀！

1 丨 刷不對

主要指橫著刷，自我毀滅型選手，跟鋸木頭似的，木頭被鋸到最后可是會斷的，只要你功夫深，牙齒也是會斷的哦~

牙釉質損傷了，同時也會刺激牙齦。如果長時間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴重磨損，形成牙齒楔狀缺損。

對自己牙齒溫柔一點，ok？

2 丨 刷不全

每顆牙有五個面，即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。

其中主要以唇側為個人門面，有些人則不注意細節，只賣力刷四顆微笑露出最多的門牙部分。

舌側不刷可就這樣了。

牙齦也是能刷的！

破壞口腔健康的最大兇手——牙菌斑可喜歡呆在接近牙齦的部位——齦溝，這道溝，可以說是所有牙周病的發源地。

別怕牙齦流血，健康的牙齦是不會刷兩下就流血的。牙齦周圍臟了，牙齦就發炎了，發炎的牙齦就會容易出血。

別因為牙齦出血而不敢刷牙齦，那樣牙齦越來越臟，越臟越發炎……惡性循環。

刷干凈后，牙齦消炎了，自然就不出血了，如果還是持續出血，可能就需要洗牙了。

3 丨 刷不夠時間

不要覺得刷牙時間長短無所謂哦。至少要刷夠兩分鐘。

當刷牙時產生大量泡沫，會使我們產生“刷得差不多了”的錯覺。不要被過量的泡沫所蒙蔽。

如果按照正確的方式刷牙，你會發現可能 2 分鐘都不夠刷。

4 丨 只漱口

再強勁的漱口水、再功能強大的沖牙器都是不能代替刷牙的哦~

我們刷牙的目的，是刷掉牙菌斑。細菌是像一塊膜一樣緊緊的黏在牙齒上，光沖一沖或漱漱口是去不掉的，必須用力摩擦摩擦。

我們這里推薦國際公認的巴氏刷牙法，教你世界最標準刷牙姿勢——Bass刷牙法

第二步：刷牙齒背面

牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；